Beschreibung
Da die fleißige Klara jeden Tag in der Versuchsküche steht und neue Rezepte ausprobiert, war gleich klar, dass bald ein neues Buch entsteht. Nachdem sich Klara in Buch 1 nur auf Herbst/Winter konzentriert hatte, findet man in Buch 2 jetzt auch viele Frühling/Sommer-Gerichte, aber auch leckere Frühstücksideen, die in Buch 1 gefehlt haben.
Zur Autorin, Nicole Klug – wie sie zur gesunden Ernährung kam:
Ich hatte mein ganzes Leben lang mit einigen Pfunden zu viel auf den Rippen zu kämpfen. Viele Diäten versprachen kurzfristigen Erfolg, nur leider oft mit so viel Verzicht, dass ich nach einigen Wochen wieder in den alten Trott zurückgefallen bin und alle mühsam abgehungerten Pfunde wieder auf der Hüfte landeten.
Durch einige Schicksalsschläge und meine Krebserkrankung 2006 waren aus ein paar Pfunden zuviel massives Übergewicht geworden. Ein unbeobachtetes Foto, das von mir gemacht wurde, löste den berühmten Schlüsselmoment aus und ich wusste, jetzt muss sich etwas in meinem Leben ändern!
Zu diesem Zeitpunkt wusste ich aber auch, dass ich viele Dinge nicht mehr wollte: Auf Genuss verzichten, irgendwelche Kalorien zählen, Shakes oder Pulver anrühren oder den ganzen Tag am Herd stehen und vorbereiten.
Nachdem ich dann die basische Ernährung kennengelernt hatte, war mir schnell klar, dass das der Grundstock für meine gesunde und einfach umzusetzende Ernährung wird. Ernährung wurde mein Hobby und jede Studie und jeder Fachartikel zu diesem Thema wurden verschlungen.
Heute trage ich Konfektionsgröße 40/42, bin also nicht „dünn“, aber fühle mich in meinem Körper einfach wohl. Außerdem halte ich mein Gewicht seit vielen, vielen Jahren und muss auf nichts verzichten. Dass durch die Ernährungsumstellung auch meine schlimme Migräne (mit Aura), meine Wassereinlagerungen und meine Schilddrüsenprobleme verschwunden sind, zeigt, wie gesund die basenüberschüssige Ernährung ist.
Seit einigen Jahren gebe ich außerdem Ernährungskurse und habe schon einige hundert Menschen bei der Ernährungsumstellung begleitet. Wahnsinn, welche gesundheitlichen Verbesserungen sich durch eine ausgewogene, gesunde Ernährung einstellen können.
Mein Resümee nach vielen Jahren: Jeder muss seinen eigenen, individuellen Ernährungsweg finden. Die basenüberschüssige Ernährung bietet hier viele Möglichkeiten, ohne Verzicht und mit viel Genuss ein gesundes Essen – auch für die Familie – in den Alltag zu integrieren.
Ich bin einfach super glücklich damit! Nach meinem ersten Kochbuch im Herbst 2017 sind die Rufe nach einem weiteren Buch, vor allem mit Frühstücksideen laut geworden und so ist nun dieses Buch entstanden.
Aktuelle Rezepte findest Du auch jederzeit unter www.klugVital.de und auf meinem Facebook- oder Instagram-Kanal.
Wenn Du mit den Rezepten aus meinen Büchern auch die Ernährung umstellen oder sogar Gewicht verlieren möchtest, findest Du auch ein Online-Programm auf der Webseite.
Ich freue mich auf Dich!!
Deine Nicole
